ロードバイクでどこを走ったらいいの?in 熊本市 エリア

Published : Apr 10,2015

前回は走る準備というか自転車も調整することが大事ですってことを書きました。今回からロードバイクやクロスバイクで少しだけかっこよく走る為にどこを走ったら良いのかいよいよ具体的はエリアについてです。

平坦?坂?どちらを走る?

答えは坂です。平坦を10キロ走るより坂を1キロ走る方が明らかに効率的です。平坦なコースを探すよりも坂を探す方が簡単だというのもあります。短時間に結果を得たければ坂しかありません。

では熊本市の坂といえばどこ?熊本市は西側が高く南と東側は低い地形ですから坂は西側の山に行けばどれだけでもあります。ただし西は普通の人には少しハードです。そこでオススメなのが、熊本城から北側に伸びる京町台地から北部町に続く高台と立田山周辺です。

コース作成のポイント

理想は車が少なく、信号が無いコース、更には幾つかの坂を組み合わせて時間と体調に合わせてコースを変えられるのが良いです。しかし現実にはそんなコースは街中では無理なので、可能な限り交差点は左折するようにします。これは安全のためとなるべく止まらないためです。傾斜は緩やかよりも少しだけ急な坂を選びます。

走り方

速度は全域ゆっくりです。坂を上り切ることが目標ではないので、上る前に休憩して呼吸を整えたりしてはいけません。普通に走って来て、そのまま上り出します。キツくても限界まで立ち漕ぎはダメです。歩道もなるべく走らないようにします。下りは息が上がり注意が散漫になっているので、さらにゆっくりです。

上っている最中は時々自分のおしりや太ももの前側と後側を触って、筋肉の動きを確認するのも良いことです。あまり動いていないようならもっときつい坂を選択する必要があるかもしれません。

例えば

京町台地から北部町の高台を使うケース:市役所前からスタートすると、まず稲荷神社前の県道303を北上するのか、城彩苑横を熊本城へ上るか、国立病院先の野球場に上る激坂?といくつか選択できます。とにかく上ったら下りる道を探します。

坪井側か上熊本駅側かですが、坪井側なら壷渓塾側に降りて壷川小学校前から再度上るというのも良いでしょうし、上熊本側なら京綾中学前を駅に向かって下り、熊本ゼミナールから付属中方面に再度上ることもできます。

このエリアの特徴は北に向かって東西共無数に坂が存在するということです。かんかん坂など地名にもあるように、激坂から林道風までとにかくあります。ただし車が多く、上りきるとほとんどの交差点には信号があるので立ち止まる必要があります。止まりたくなければ次の立田山周辺がオススメです。

立田山周辺を使うケース:1周5キロから14キロまでのコースを一切止まることなく走り続けることが可能な周回コースを設定できます。北バイパスの西側と東側の高台と岩倉山などを経由し、1周あたり獲得標高210メートル、斜度6%以上の坂をいくつも上れます。1週間に1度くらいはこのコースを私も走っていますが、初めて走った時は水を持って無くて最後の上りはパスしました。走る時は水分補給をお忘れなく。

毎日走れば1〜2週間で坂道を押すこともなく、かっこいい走りができるようになります。

Shuji Inoue

15年間メインフレーム系大型コンピューターの開発&システム設計の後、Power Mac G4購入をきっかけにAppleユーザーになる。現在メインはiMac 5K
お腹の脂肪が気になり、30年ぶりにロードレーサーに乗り始める。鯉の飼育や盆栽の手入れが日課

PREVIOUS ARTICLE

ロードバイクでどこを走ったらいいの?in熊本市 準備編
最近熊本の街中でロードバイクやクロスバイクに乗って結構なスピードで走る人や、坂でそんな自転車を押す人をよく見ます。後者はかなりカッチョ悪い。軽いからスピードが出て当然だけどそれは平坦でのこと、上りはそう簡単ではありません。少しだけ走れるようになりたい!でも何処を走ればいいんだろう?金峰山?阿蘇? いいえ。熊本市内でも結構楽しめて走れるようになる場所って意外とあります。

NEXT ARTICLE

セリアに単4電池を単3にするアダプターがあった
これまでも単3電池を単2に変換するやつはあったんだけど、昨日ついに単4電池を単3にする変換アダプターを見つけた。ここのところ円安が原因なのかは判らないが、全てが100円のセリアに目立った新製品が無かった。でもようやく出てき始めているのかな

RELATED CONTENTS

店頭購入はBL-R400のみ、ビットリアストラーダ、チェーン...

いよいよ30年以上前 高校1年の時に買ったロードレーサーが復活しました。最後に乗った記憶は社会人になる直前、高千穂峡までのサイクリングだったような記憶があります。あれから30年以上も押入れの奥深くで眠りについていたZUNOWで久しぶりに走ることができました。

ミキスト買って1ヶ月、少しだけ走れるようになってきた。...

あさひのラトゥールミキストを買って1ヶ月ですが、ようやく数日前から自転車乗りらしいペダリングと体のブレが収まってきました。この間ほぼ2日に1回のペース...

ダイソーの樹脂粘土で自転車ブレーキレバー用ブラケットカバーを自作

昨日レストア中のロードレーサー3Renshoのテスト走行をしました。チューブラータイヤは貼り付けていないので別のホイルを装着、テストの目的は樹脂粘土で作ったブレーキレバーのブラケットカバーが使いのもになるのかどうかです。

3Renshoレストア中、クランクキャップが外れない。シマノペグスパナTL-FC21を買った

30年前に買ったクロモリロードが復活して1ヶ月が経ちますが、現在2台目の3Renshoをレストア中です。2台目は社会人になり一時千葉県に住んでいたことがあって、ケルビムでフルオーダーで組んだやつです...

Copyright © 2017 KGRAND Inc. All rights reserved.

〒861-8074 熊本県熊本市北区清水本町33-28 ☎︎096-345-7201

mail : contact[@]kgrand.net